TRÉNINGOVÉ RADY:

• pred samotným tréningom sa dôkladne rozcvičte a vykonajte strečingové cviky zamerané najmä na precvičovanú partiu
• pri cvičení sa snažte preciťovať danú partiu
• udržujte správnu polohu tela, predklon trupu do vodorovnej polohy
• vyvarujte sa použitiu neprimeraných váh
• pohyb vykonávajte vždy z úplného natiahnutia až do úplného zmrštenia tricepsu
• vyvarujte sa akýmkoľvek formám cheatingu
• nezabúdajte na strečing ani medzi sériami
VARIÁCIE CVIKU:
Tricepsové extenzie so spodnou kladkou v predklone